Juste la Roll, avec une main
Niveau : 1
Débuter sans le bâton pour une prise en main plus facile
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L’idée : faire rouler sa Roll et se déplacer avec elle, en marchant puis en accélérant le rythme pour bien gérer la vitesse et ses mouvements.
La Roll avec le bâton
Niveau : 1 / 2
Apprendre à utiliser sa Roll en toute simplicité
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L’idée : acquérir la dextérité nécessaire et améliorer progressivement la prise en main de sa Roll lorsque la vitesse et les mouvements sont maîtrisés.
Deux Roll, une dans chaque main
Niveau : 2
Coordonner la vitesse de deux Roll simultanément
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L’idée : maîtriser et gérer les mouvements des bras et ajuster la vitesse de déplacement des Roll et de ses pas.
La Roll avec le bâton, en arrière
Niveau : 2 / 3
Augmenter la difficulté et désorganiser le sens de marche
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L’idée : apprendre à modifier le sens et la coordination de ses mouvements tout en gérant la vitesse en marche arrière.
Le slalom
Niveau : 4 (2m entre les plots)
Niveau : 5 (1m entre les plots)
Créer un parcours de slalom pour encore plus de jeu.
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L’idée : mettre en place et apprendre à manipuler sa Roll en suivant une trajectoire imposée.
La place et l’espacement des plots permet de gérer la nature des exercices et d'en donner la difficulté recherchée. Plus les plots sont proches les uns des autres, par exemple, et plus la difficulté du parcours sera élevée.
Les possibilités sont très nombreuses pour apprendre et améliorer l'agilité, la dextérité, la coordination des mouvements et le plaisir !
L'entonnoir
Niveau : 4 (en ligne droite)
Niveau : 5 (en courbe)
Se déplacer sur un parcours en forme d'entonnoir pour encore plus de difficulté.
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L’idée : manipuler sa Roll en suivant un parcours imposé, avec des contraintes de plus en plus difficiles sur sa trajectoire.
Sur un parcours droit ou en courbe délimité par des plots, il faut avancer avec sa Roll sans toucher les plots et bien sur sans sortir de la trajectoire imposée. Large au départ, le parcours se rétrécit petit à petit pour ne laisser qu’un espace de 6 cm environ entre les deux plots à la fin, soit le passage de la Roll seule, lancée avec dextérité.